De kers op de taart, de marathon van Rotterdam

Mijn avontuur was eigenlijk al de donderdag begonnen, want vrijdag had ik een dagje verlof om zo al ruim op het gemak door te steken naar Rotterdam met de mobielhome, maar 'snachts begon het alweer goed, weeral een migraine aanval, waarschijnlijk van de stress.
De vrijdag om 11u nog even naar de kiné om even naar m'n been te laten kijken want ik heb toch al een paar dagen een pijnlijk gevoel bij het lopen en een bijna kramp bij het versnellen.  Jammer dat m'n kiné nu juist op reis is, maar z'n collega heeft dat ook uitstekend gedaan, ze wou geen dry needling in m'n overbelaste kuit doen omdat m'n marathon veel te dicht bij wat, dus heeft ze hem even los gewerkt, zowel de spier als de pees en ze heeft me de opdracht gegeven verschillende keren per dag te stretchen en constant met warmup gel te masseren.  Dat masseren was Guy z'n werk en dat heeft hij perfect gedaan.
En dan vrijdag namiddag op naar Rotterdam camping, ongeveer 4 km van het startpunt van de marathon, gewoon ideaal, we konden zelfs nog 'savonds m'n startnummer ophalen en even door de beurs lopen, en dan 'savonds op tijd in bedje want ik was toch wat moe van die onrustige nacht van donderdag.
Zaterdag eerst een havermoutontbijtje zoals gewoonlijk en mijn overstim Malto Antioxidant klaarmaken voor vandaag, de laatste keer, want dit drink ik nu al 2 dagen.
Twee uur later had ik een losloop run gepland in een parkje dicht bij, ik was klaar om te vertrekken en wou m'n hartslagmeter aandoen en zag dat hij bij het vervoeren op lock stond, geen probleem dacht ik, op een knopje duwen, of op 2 of 3 .... Geen resultaat !  wat nu, opgezocht op internet, daar stond op knopje duwen, maar dat lukte niet.  Ik had hem wel nodig .....
Gelukkig had ik nog m'n Tom tom runner mee en ben ik eerst gaan loslopen, en zal straks wel zien hoe ik m'n suunto unlocked kan krijgen.
Oef gevonden, op vijf knoppen tegelijk duwen, het risico dat ik vanalles kwijt ben van de instellingen kon mij niet schelen, Mijn suunto Ambit 3 gaat weer, gelukkig, klaar voor morgen!
In de namiddag nog wat rondgelopen in Rotterdam en ondertussen ook gekeken waar ik ging starten, blijkbaar in wave 4, de laatste wave, als ik me goed herinner heb ik een tijd van 4u30 opgegeven dat wil zeggen helemaal vanachter.
Ook even gekeken waar we gaan afspreken na de aankomst en dat was ook geen overbodige luxe met zoveel volk, ongeveer 17000.  Om 17u dan ook afgesproken met de Keep On Running groep.

Een deel van de KOR groep.

'Savonds weer op tijd in bedje na nog eens een pasta maaltijd, natuurlijk eerst alles mooi klaargelegd want ik mag niks vergeten.
Zondag de dag, m'n wekker heeft me niet moeten wakker maken, weer m'n havermout ontbijtje en lekkere kop koffie, m'n recovery shake klaarmaken voor achteraf en warm up drank voor vooraf, tegen 8u30 de fiets op richting coolsingel

Hofplein, start wave 4

Eerst naar de kleedkamers en een plaatsje zoeken om m'n rugzak te deponeren in de daarvoor voorziene plaats, nog even een warme oude trui aan om niet af te koelen in het startvak want het kan nog even duren in wave vier.
Tijdens het wachten was er constant luide muziek en mensen die allemaal nog vlug naar de wc moesten zelfs terwijl we naar de startlijn aan het stappen waren, Dan begin ik toch ook efkes te twijfelen, zou ik ook nog even gaan of zal het me lukken, Maar ik heb me niet van stuk laten brengen, ik was opvallend rustig, mijn hartslag was maar 64 terwijl ik soms bij wedstrijden bij de start tot aan 105 kan gaan.
Dan de start, eerst stappen, dan traag lopen en ik dacht zo van amai dat gaat hier niet vooruit, pas rond km 2 kon ik ongeveer op tempo lopen en dan nog was het constant oppassen waar je liep zoveel volk.
Ik vond rond 4 km heel goed m'n tempo en liep van provisie post tot provisie post die ongeveer om de 5 km stond ik nam telkens een beker AA drink en af en toe water want het was enorm warm, ik was deze temperaturen nog niet gewoon, zelf had ik ook nog twee kleine flesjes AA drink mee en 8 overstim gelletjes die ik reeds op training geprobeerd had en die ik ook om de 5 km moest innemen.
Alles ging echt vlotjes en plots zag ik op km 12 de 4u pacer en begon ik te dromen want uiteindelijk had ik toch wel een hoop tijd verloren bij de start en dacht zelfs niet meer bij de 4uur te geraken.  Maar wat was dit moeilijk voorbij die pacer te geraken amai sommige lopers plakken echt aan die pacers. Maar het is me gelukt maar weer met tijd verlies (niet veel) en getrek en geduw want we zaten juist op een smalle baan, maar eens voorbij kon ik weer vlotjes op tempo lopen.

Ik heb geen enkele keer gestopt tijdens het lopen enkel maar eventjes om iets te drinken omdat die AA drink toch wel plakt en dit spat anders langs alle kanten en plakt aan m'n bril, niet leuk.  Maar zoals je hieronder kan zien heb ik een tamelijk gelijk lopen tempo kunnen aanhouden de hele 42 km.

 Op km 30 had ik het wel even moeilijk om weer in gang te geraken na het drinken, maar ik was
blijkbaar niet alleen.  Ik kwam overal wandelaars tegen,  Gelukkige kregen we ook regelmatig een natte spons, dit deed wonderen, want die eerste warmte dat doet toch iets met een mens. Bij de bevreesde kralingse plas had ik precies een versnelling pil geslikt, het liep weer super, het was daar wat rustiger en kon ik voor het eerst naar m'n eigen muziek luisteren en zette ik mij op de middenlijn van de straat en ging er voor, ik liep weer op wolkjes, een super gevoel.
De laatste 2 km waren het ergst overal wandelaars ik kon met moeite nog tempo halen en was bang stil te vallen, gelukkig helemaal op het einde werd het weer breder,
Wat een zalig gevoel aankomen net zoals een held, ik heb dus nooit gedacht dat ik m'n eerste marathon in minder dan 4 u zou kunnen uitlopen,  Het is dus 3:57:37 geworden !!!

Moe maar voldaan